النوم أثنآء النهآر جيـد لـ [.. إنعآش القلب ..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





النوم أثناء النهار جيد لإنعاش القلب




يقول الباحثون في Allegheny College في بنسلفانيا أن النوم أثناء النهار
جيد لإنعاش القلب والأوعية الدموية ، فقد وجد العلماء أن القيلولة أثناء اليوم
تساعد لاسترداد الإجهاد العقلي .




يوضح الخبراء أن الإجهاد الذي يعانيه الكثيرون من ساعات العمل الطويلة
وقصر مدة النوم يمكن أن يؤثر تأثيراً سلبيا على الصحة على المدى الطويل .
والأرق وفقر النوم يرتبط بالمشاكل الصحية البدنية والعاطفية ، وفقدان نوعية الإنتاجية .



وقد أجريت الدراسة لمعرفة تأثير النوم أثناء النهار على صحة القلب والأوعية الدموية ،
وذلك بمقارنة 85 شخص حيث انقسموا لمجموعتين مجموعة سمح لها بالنوم لمدة 60 دقيقة
أثناء النهار بينما المجموعة الأخرى لا ، وخضع المشاركون لاختبار الإجهاد العقلي ،
وقياس استجابة القلب والأوعية الدموية وقياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
على فترات منتظمة . ووجد أن كلا الفريقين قد عانوا من تغيرات في ضغط الدم
ومعدل ضربات القلب استجابة للضغوط النفسية، ولكن ووجد أن النوم أثناء النهار
لمدة تتراوح من 45 – 60 دقيقة يساعد على انتعاش ضغط الدم ويقدم فائدة للقلب
والأوعية الدموية بعد الإجهاد العقلي .



ويلزم إجراء المزيد من البحوث لمعرفة ما إذا كان النوم أثناء النهار
يمكن أن يحمي من أمراض القلب.



يعني هالجزئية البسيطة من الوقت مهمة جدا
خصوصا من الساعة 1 الى 3

المصدر
7

7

7



http://www.talalzari.com/news-action-show-id-4501.htm

دمتم أحبتي بكل خير


وأتمنى لكم نوماً هانئاً


بس عاد لاتطولون بالنومه و تسحبونها نومة ساعات بعدين أهلكم وحبايبكم يتضايقوون


ترى كثرة النووم تتعب اللي حولكم

المواضيع المتشابهه:

• ( فضل قراءة سورتي السجدة والملك قبل النوم )
• (10)خطـــــــوات.. لنـــــــــــوم صحــــــــــي ومـــــــــــريح
• دراسة..صلاة الفجر تقي من امراض القلب
• رعب النوم عند الأطفال جداً هااااااااااااام
• اضرار نوم الحامل على ظهرها وكيفية النوم الصحيح

الموضوع الأصلي: النوم أثنآء النهآر جيـد لـ [.. إنعآش القلب ..] || المحرر: شذى الورد || المصدر: منتديات أسرة الصريخ

www.alsuraikh.com

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات